サミー大塚が教える素人でもフルマラソンを完走できる方法！！
サミー大塚トレーナーが教える、初心者でもフルマラソンは完走できる
プログラムは、誰よりも早く走ろうとか、１分でも、タイムを競うという
プログラムではなく、ゆっくりでも良いから、フルマラソンを完走するための
ものです。
全く練習もせず、ウォーミングアップなしで、いきなり
フルマラソンを完走することは誰にでも難しいのです。
もちろんお仕事をしながらですから、練習時間的にも
制約があります。 毎日練習は出来ませんので、
その短い限られた時間を使ってでも
無理なく練習できるプログラムです。
一週間に 2回だけ、1時間
それを3ヶ月続けると、ゆっくりでもフルマラソンを
完走できるようになります。
これなら、お仕事をしながらでも、出来ると
思いませんか？
ゆっくりでも、持久力のある筋肉をつけていくことで、
フルマラソンが完走できる身体ができあがります。
それが、サミー大塚式、初心者でもフルマラソンを
完走できるプログラムです。
ゆっくり ゆっくり練習を続け、筋肉を使いすぎず
出来ますから、これなら、あなたにもできます。
ＤＶＤを何度も何度も納得するまで見てください。
疲れたときは、無理にする必要はありませんので、
自分のペースで進んでいってくださいね。
1週間に、2回、1時間を3ヶ月間の練習です。
